« Pour celui qui sait observer, chaque homme porte sur sa face la description de son corps et de son âme. »
Alexis Carrel
Je fais partie des personnes qui n’ont pas vu se modifier leur corps jusqu’au bout : de petite taille, svelte, le bassin étroit, la poitrine petite, les jambes fines, le ventre un peu rond et les épaules étroites, on pourrait me prendre pour une enfant, et pourtant, mon visage prend de l’âge, de la maturité et des rides, alors que mon corps n’a toujours pas changé.
Faisant un travail sur moi depuis de nombreuses années, j’ai toujours été consciente de mes traumatismes, chocs émotionnels et souffrances physiques encore inscrits dans mon corps, mais mes efforts n’ont pas suffi à les « effacer » et mes pratiques diverses n’ont pas réussi à libérer mon corps ni à lui donner la possibilité de se développer en accord avec son âge.
Après avoir rencontré un médecin russe surprenant, à la pratique médicale peu commune mais très efficace, j’ai adapté mes habitudes alimentaires au climat russe - où je vis depuis plusieurs années, et quelques séances ont suffi à mon corps à se transformer à vue d’œil : mes épaules se sont progressivement abaissées, orientées vers l’arrière, donnant la possibilité à ma cage thoracique et à mon cou de se dégager, mes hanches se sont développées, un début de « culotte de cheval » est apparu, une taille s’est rendue visible et mon ventre s’est retrouvé moins bombé, comme il en avait tendance.
Mais rien de magique à tout cela! Notre corps porte indubitablement les traces de nos expériences passées, dans cette vie - ou dans d’autres pour ceux qui y croient, traces parfois estompables, voire effaçables par notre force d’esprit, notre patience et notre ténacité, ou alors indélébiles, nous poussant alors à faire appel à une aide extérieure plus apte à nous venir en aide.
Jusqu’ici, j’ai parlé de mon cas personnel, où mon corps s’est retrouvé « bloqué dans le passé », mais je ne suis bien sûr pas la seule: de nombreux hommes ont un visage d’adulte, mais un corps d’adolescent et des femmes ont une poitrine d’adulte, mais le corps d’un enfant…
Il existe bien évidemment d’autres situations moins sérieuses, auxquelles nous ne faisons peut-être pas forcément attention, alors qu’elles sont pourtant des preuves que le mental joue un rôle essentiel sur notre santé physique : N’avez-vous jamais somatisé avant un examen : infections urinaires, crises d’asthme en situation de stress, ulcères à l’estomac… N’avez-vous jamais eu une migraine lorsque vous avez souhaité exprimer quelque chose à quelqu’un mais ne l’avez pas fait ? Un mal de gorge important parce que vous avez retenu certains mots et n’avez donc pas dit tout ce que vous vouliez à temps ? N’avez-vous jamais entendu parler (ou même vécu) de personnes tombant malades après avoir simplement évoqué des expressions très fortes de sens, telles que : « j’en ai plein le dos ! », « j’ai du mal à digérer… », « ça me gonfle ! » N’avez-vous jamais remarqué qu’une douleur locale éventuellement régulière (mal de dos par exemple) tendait à s’accentuer de manière flagrante après une mauvaise nouvelle ou un choc émotionnel (deuil, accident) ? N’avez-vous jamais remarqué que vous pouviez grossir ou maigrir à vue d’œil lors de situations plus ou moins heureuses, sans avoir changé vos habitudes alimentaires ?
Cela me rappelle ma mère: en situation difficile, elle avait l’habitude de régurgiter. Quant à moi, tout passe en général par la peau – chacun sa manière de se soulager !
Bien sûr, d’autres signes physiques sont perceptibles lorsque le corps tente de manifester son mal-être intérieur, inexprimé par le biais de mots ou d’émotions. Il y a donc un lien bien réel entre mental et corps, jouant un rôle irréfutable sur notre état d’esprit, notre santé, notre psychologique et notre psychique. Et c’est très bien - laissons le corps parler ! C’est une preuve que nous sommes en vie et que nous avons encore un long chemin avant d’être capable d’exprimer ce que nous ressentons par d’autres moyens que des maladies (réelles ou non) et des émotions difficilement maîtrisables (larmes, hystérie, agressivité).
Il est par ailleurs important de ne pas s’apitoyer sur son sort et de remercier son corps de s’exprimer, tout en l’écoutant attentivement: besoin de repos ? Donnez-le lui! N’oubliez pas qu’il n’est pas aux 35h, lui, mais travaille 24h/24, 7j/7 ! Ménagez et chérissez-le ! Faites-vous parfois plaisir ! SPA, massages, sauna ou au hammam, salons de beauté - prenez le temps de vous faire parfois chouchouter: vous en avez le droit ! Et vous - les hommes, faites-en de même! Vous avez également un corps ! Et un corps qui fonctionne mais qui parfois fatigue, demande davantage d’attention et qui vieillit...
S’occuper de son corps en tentant de le libérer de ses tensions quotidiennes et passées (ancrées dans la mémoire corporelle) et de le soulager de ses émotions emmagasinées ou refoulées ne pourra que faire du bien à notre bien-être global.
N’oubliez pas que nous sommes faits de chair, de mental et d’énergie – tout est lié et inséparable: prendre soin de l’un est bénéfique aux autres et ne pas se préoccuper suffisamment de l’un peut avoir des effets néfastes sur les autres… Et étant donné que notre corps est ce qui est le plus à notre portée – faites-y attention, comme si c’était votre propre enfant ! :-)
Ménagez-vous donc des moments de détente et prenez les choses moins à coeur. Prenez le temps de vous relaxer (exercices de respiration, yoga, pilates, danse) ; le choix de l’activité importe peu si vous vous faites plaisir et prenez conscience de chaque mouvement, afin que votre mental s’adoucisse.
Prenez du recul face aux situations que la vie vous offre ; la vie n’est qu’une série d’expériences, desquelles nous ne sortons que plus forts, mûrs, grandis, évolués, patients, généreux et sages. Nous avons tous notre vie entre les mains – personne d’autre n’en a la responsabilité car nous seuls savons ce qui est le mieux pour nous-mêmes. Ne vous laissez pas envahir par le négatif, par la victimisation face à de nouvelles situations ou encore par la rancœur, la culpabilité, l’amertume, la méchanceté, le désir de vengeance, la jalousie, l’envie et tout autre sentiment qui nous fait souffrir plutôt que de nous mener vers la libération. Et puis, nous ne sommes pas seuls mais tous liés les uns aux autres : même ciel, même air, même terre, buvons tous à la même eau ! Gardez confiance en la vie et souriez-lui comme elle vous sourit ! :-)
Après avoir rencontré un médecin russe surprenant, à la pratique médicale peu commune mais très efficace, j’ai adapté mes habitudes alimentaires au climat russe - où je vis depuis plusieurs années, et quelques séances ont suffi à mon corps à se transformer à vue d’œil : mes épaules se sont progressivement abaissées, orientées vers l’arrière, donnant la possibilité à ma cage thoracique et à mon cou de se dégager, mes hanches se sont développées, un début de « culotte de cheval » est apparu, une taille s’est rendue visible et mon ventre s’est retrouvé moins bombé, comme il en avait tendance.
Mais rien de magique à tout cela! Notre corps porte indubitablement les traces de nos expériences passées, dans cette vie - ou dans d’autres pour ceux qui y croient, traces parfois estompables, voire effaçables par notre force d’esprit, notre patience et notre ténacité, ou alors indélébiles, nous poussant alors à faire appel à une aide extérieure plus apte à nous venir en aide.
Jusqu’ici, j’ai parlé de mon cas personnel, où mon corps s’est retrouvé « bloqué dans le passé », mais je ne suis bien sûr pas la seule: de nombreux hommes ont un visage d’adulte, mais un corps d’adolescent et des femmes ont une poitrine d’adulte, mais le corps d’un enfant…
Il existe bien évidemment d’autres situations moins sérieuses, auxquelles nous ne faisons peut-être pas forcément attention, alors qu’elles sont pourtant des preuves que le mental joue un rôle essentiel sur notre santé physique : N’avez-vous jamais somatisé avant un examen : infections urinaires, crises d’asthme en situation de stress, ulcères à l’estomac… N’avez-vous jamais eu une migraine lorsque vous avez souhaité exprimer quelque chose à quelqu’un mais ne l’avez pas fait ? Un mal de gorge important parce que vous avez retenu certains mots et n’avez donc pas dit tout ce que vous vouliez à temps ? N’avez-vous jamais entendu parler (ou même vécu) de personnes tombant malades après avoir simplement évoqué des expressions très fortes de sens, telles que : « j’en ai plein le dos ! », « j’ai du mal à digérer… », « ça me gonfle ! » N’avez-vous jamais remarqué qu’une douleur locale éventuellement régulière (mal de dos par exemple) tendait à s’accentuer de manière flagrante après une mauvaise nouvelle ou un choc émotionnel (deuil, accident) ? N’avez-vous jamais remarqué que vous pouviez grossir ou maigrir à vue d’œil lors de situations plus ou moins heureuses, sans avoir changé vos habitudes alimentaires ?
Cela me rappelle ma mère: en situation difficile, elle avait l’habitude de régurgiter. Quant à moi, tout passe en général par la peau – chacun sa manière de se soulager !
Bien sûr, d’autres signes physiques sont perceptibles lorsque le corps tente de manifester son mal-être intérieur, inexprimé par le biais de mots ou d’émotions. Il y a donc un lien bien réel entre mental et corps, jouant un rôle irréfutable sur notre état d’esprit, notre santé, notre psychologique et notre psychique. Et c’est très bien - laissons le corps parler ! C’est une preuve que nous sommes en vie et que nous avons encore un long chemin avant d’être capable d’exprimer ce que nous ressentons par d’autres moyens que des maladies (réelles ou non) et des émotions difficilement maîtrisables (larmes, hystérie, agressivité).
Il est par ailleurs important de ne pas s’apitoyer sur son sort et de remercier son corps de s’exprimer, tout en l’écoutant attentivement: besoin de repos ? Donnez-le lui! N’oubliez pas qu’il n’est pas aux 35h, lui, mais travaille 24h/24, 7j/7 ! Ménagez et chérissez-le ! Faites-vous parfois plaisir ! SPA, massages, sauna ou au hammam, salons de beauté - prenez le temps de vous faire parfois chouchouter: vous en avez le droit ! Et vous - les hommes, faites-en de même! Vous avez également un corps ! Et un corps qui fonctionne mais qui parfois fatigue, demande davantage d’attention et qui vieillit...
S’occuper de son corps en tentant de le libérer de ses tensions quotidiennes et passées (ancrées dans la mémoire corporelle) et de le soulager de ses émotions emmagasinées ou refoulées ne pourra que faire du bien à notre bien-être global.
N’oubliez pas que nous sommes faits de chair, de mental et d’énergie – tout est lié et inséparable: prendre soin de l’un est bénéfique aux autres et ne pas se préoccuper suffisamment de l’un peut avoir des effets néfastes sur les autres… Et étant donné que notre corps est ce qui est le plus à notre portée – faites-y attention, comme si c’était votre propre enfant ! :-)
Ménagez-vous donc des moments de détente et prenez les choses moins à coeur. Prenez le temps de vous relaxer (exercices de respiration, yoga, pilates, danse) ; le choix de l’activité importe peu si vous vous faites plaisir et prenez conscience de chaque mouvement, afin que votre mental s’adoucisse.
Prenez du recul face aux situations que la vie vous offre ; la vie n’est qu’une série d’expériences, desquelles nous ne sortons que plus forts, mûrs, grandis, évolués, patients, généreux et sages. Nous avons tous notre vie entre les mains – personne d’autre n’en a la responsabilité car nous seuls savons ce qui est le mieux pour nous-mêmes. Ne vous laissez pas envahir par le négatif, par la victimisation face à de nouvelles situations ou encore par la rancœur, la culpabilité, l’amertume, la méchanceté, le désir de vengeance, la jalousie, l’envie et tout autre sentiment qui nous fait souffrir plutôt que de nous mener vers la libération. Et puis, nous ne sommes pas seuls mais tous liés les uns aux autres : même ciel, même air, même terre, buvons tous à la même eau ! Gardez confiance en la vie et souriez-lui comme elle vous sourit ! :-)